カルシウム。

最近、牛乳を飲むようにしています。

がぶがぶ。

というのも、あるときふと

「あれ、あたしって一日に必要なカルシウム足りてる…？」と思ったからです。

ちなみに、成人女性に必要なカルシウム量は一日600mgだそう。

うーん、これまで特に意識してなかったなあ。

ということで積極的に摂るようになりました。

成長期かってくらい。笑

あとは、間食もヨーグルトにしたりしてます。

ギリシャヨーグルトとか濃厚で食べた気がするし、カルシウム量も多いもんね。

もっともっと丈夫になろ～～(*´∀｀*)