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moon*moon

ふわふわしたものが好き。ゆるりゆるりと。

カルシウム。

 

最近、牛乳を飲むようにしています。

がぶがぶ。

 

というのも、あるときふと

「あれ、あたしって一日に必要なカルシウム足りてる…?」と思ったからです。

 

ちなみに、成人女性に必要なカルシウム量は一日600mgだそう。

うーん、これまで特に意識してなかったなあ。

ということで積極的に摂るようになりました。

成長期かってくらい。笑

 

あとは、間食もヨーグルトにしたりしてます。

ギリシャヨーグルトとか濃厚で食べた気がするし、カルシウム量も多いもんね。

 

もっともっと丈夫になろ~~(*´∀`*)